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抗老八大核心問題搞搞清

2007-10-26 09:18   來源 名品導購網  

  7.日常生活中還有哪些方式可以抗老化(氧化)?

  從飲食、生活習慣、運動、醫療四個層面來說明:飲食原則- 有很多食物可以幫助減少體內自由基

多吃

  多吃蔬菜水果,尤其是外表深綠、深黃色的蔬菜水果(芒果、木瓜、柳橙),裡頭含有許多維生素C、E、ß胡蘿卜素,可以將體內自由基消滅掉,另外多喝紅酒及多吃蕃茄,紅酒成份來自葡萄,葡萄內的葡萄籽萃取物,以及蕃茄內含有豐富的茄紅素以及蕃茄紅素都具備抗氧化功效,另外綠茶內含有的兒茶素與多酚能夠減少體內不好自由基,除此之外兒茶素也有抑制食欲作用,對抑制肥胖有幫助喔!愛美又想要苗條身材的女性可就要牢牢記住。

  少吃

  少吃高脂肪及油炸類的食物,油炸類食物的自由基含量非常高,當年紀越來越大,SOD濃度下降,加上又吃多含自由基的食物,你的老化就會非常快速。

編輯: 實習生:吳春紅
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